چگونه شاد بمانم؟

یکی از راه های بالا بردن روحیه و انرژی ورزش است.لازم نیست حتمأ در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید_اگرچه این کار بسیار عالی و پیشنهاد اول من است_تنها میتوانید با روزانه سی دقیقه نرمش در منزل بصورت پیاده روی یا دوچرخه سواری یا حرکات نرمشی به همراه طناب زدن و دراز نشست و....خود را سرحال بیاورید!

من همینم که هستم،خیلی هم خوبم!

چرا خوشحال نیستم؟زندگی من چه چیزی کم دارد؟    

هر وقت دلت گرفت این سوال رو از خودت بپرس و واقعأ دنبال جواب باش!از خودت بپرس اگه الآن چه اتفاقی بیافته من خوشحال میشم؟شاید فکر کنی این سوال اهمیتی نداره،شاید فکر کنی با گفتن این حرفها که مشکلات من حل نمیشن!اما من دارم بهت میگم با این کار میتونی ذهنت رو به جای مشکل و ناراحتی که ممکنه یه مسئله مبهم باشه معطوف به راه حلی روشن کنی.هرچند اون راه حل عملی نباشه همین که تو ذهنت رو به کار میندازی از ناامیدی نجات پیدا میکنی و چه بسا راه حلی عملی پیدا کنی.گاهی وقتها همین که رو این مسئله تمرکز میکنی ذهنت خودبه خود دنبال راه حل های تازه میگرده و این یه گام بزرگ در جهت پیشرفت و تغییر حال توئه.اگر قبولش نداری لااقل یکبار امتحانش کن.امتحانش که ضرری نداره مگه نه؟